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解消させるには、肩甲骨の周りの筋肉の“コワバリ”と、内部にできた“シコリ”をチェックして、回復させていく事が必要になるので、不調時に現れる反応点を活用する東洋医療系のマッサージ治療が、安全で、効果的です。, デスクワークで、前かがみになって、ずっと同じ姿勢で作業を続けていると、背中にも、次第に、「重ダルイ」、「腫れぼったい」、などの、『不快感』が起きてきます。 © Copyright 2020 本八幡(市川市)マッサージ専門【 ファミリー治療院 】. しかも、肩甲骨を支える筋肉は、30歳くらいをピークにして、少しずつ硬くなってくるので、中高年以降になって、日常の動作で肩甲骨まわりの筋肉をあまり使う事が無いと、それだけ血液の流れが悪くなって、痛みが起き易くなります。, また、デスクワークが、片手の操作が多くなっている事も、痛みを起こします。 ◇発熱や咳などの症状がある方は、ご来院をお控え下さい。, マッサージの症例記事を見た後に、再訪問される方が多くなっています。 老廃物を流す方向. しかし、痛みが起きるのは、負荷が多くなる側だけでなく、反対の肩甲骨側も、あまりにジッと固定した状態が続くと、肩こりと同じように、血流の悪化から、痛み出します。, しかも、肩甲骨特徴として、肩甲骨が筋肉に付着する部分、筋肉と筋肉が連結する部分、背骨に続く部分、また、動作をする為にストレスのかかりやすい部分などが、多くあります。 背中の凝りから、肩甲骨のさびつきやゴリゴリ音などが現れると、凝り、疲労感、痛み、などで悩まされます。回復させるには、肩甲骨周りの筋肉のコワバリ状態をチェックして回復させる事と、筋肉内部にできているシコリを解消させる事が、何より必要です。 バンザイをしても、腕が挙がらなかったり、腕を背中に廻そうとしても、廻らなくなったりするので、「背中の上に鉄板が張り付いた」ように感じられます。 この為、腕を大きく動かすと、デコボコ状になった筋肉が、肋骨を乗り越える時に、ゴリゴリと摩擦音を発するようになります。, 背中の疲労や凝りは、背部なので、自分で確認できませんし、自分で筋肉の伸び縮み運動をしても、解消するのが困難です。 あなたの全体重を支え、すべての動きを助けているのはどこだろう。 そう、『足』である。 これは、身体を動かす事が無く、ジッと固定した姿勢でいるので、背中の、血液やリンパ液を押し流す筋肉の働きが低下して、皮膚の下に、老廃物や疲労物質が含まれた、余分な水分が溜まってくるからです。 リンパマッサージで触れるゴリゴリの最も一般的な正体は筋肉です。筋肉を構成している筋線維が意図せず収縮してしまうことで、ゴリゴリと硬くなってしまうのです, 水圧がかかることで、リンパ管にも圧がかかりますので、マッサージと似たような効果が得られてリンパが流れやすくなる, 強い圧をかけなくても、なでる程度の圧でリンパは流れますので、力を入れてマッサージする必要はない, エステサロンに通う場合、実際に施術を受けて「痛みがきつかった」と感じるエステサロンや、施術の翌日まで痛みが残ってしまうようなエステサロンは、避けること, ゴリゴリした箇所に強い違和感があったり、痛んだりするようであれば、医療機関を受信するようにしてください, 消費者庁平成29年5月26日付ニュースリリース「法的な資格制度がない医業類似行為の手技による施術は慎重に」. 悪い姿勢、長時間のPC作業、重い物の持ち運び、などたくさんの原因はある。 この結果、シコリが、絶えず痛みを発する“痛みの震源地”になったり、痛みの感覚を拡大させる“痛みの増幅器”になったり、痛みを慢性化させる“痛みの悪循環装置”にもなったりします。, このような状態になると、肩甲骨の周りに、特にズキズキとした痛みを感じるようになります。 “シコリ”内部の、老廃物が排出され、減少してくると、背中の「張った」感じや、「突っ張った」感じが弱まり、「ジンジン」とした強い不快感も無くなっていくので、患者自身も、治療効果が実感できます。, 東洋医療に基づいたマッサージ治療は、身体の疼痛の緩和や解消、可動域の改善に効果を上げ、スポーツやリハビリなどで、広く利用されています。 それでは、背中の老廃物の流し方についてご案内します。 背中は、写真の黒いラインの上と下の部分で分け、それぞれ1番近いリンパ節に流します。 黒いラインから上は、「鎖骨リンパ節」に向かって流します。 バランスが取れないと疲労が腰・肩・首にも蓄積され、肩こりの原因となると言われています。, 社会から身体の痛み・悩みをなくしたい。そんな想いで開発したテンシャルのインソール。 ツボ刺激によって、神経の過敏状態を解消させて、筋肉のコワバリを無くし、シコリ周辺の血行を回復させていくので、“シコリ”を解消させるのに効果があります。 これは、肩甲骨が、首や腕・胸などの、たくさんの筋肉とバランスを取る、“上半身の中心部分”になっているので、デスクワークによる負荷が大きくなって、耐えられなくなると、身体からのアラームサインとして、痛みが起きる為です。 『さびつき肩甲骨』の状態になると、肩甲骨がズレタまま戻らなくなるので、周囲の多くの筋肉が、余計に血行が悪くなるので、凝りや痛みが続くようになります。, また、この状態になると、腕を大きく挙げたり、動かしたりすると、背中から“こすれる”ような『ゴリゴリ音』が出る事があります。 両手をバランス良く使えないので、「利き腕だけを使っていたり」、「作業の都合で片側の手で操作を続けていたり」するので、どうしても片側の肩甲骨に負荷が多くなる為です。 また、圧迫や刺激を加える時も、触診で確認しながら行うので、患者の負荷が少なく、患者が納得できる“痛キモ”の範囲で済ませる事ができます。, また、当院は、東洋医療の特色であるツボ刺激を利用して、不快な痛みの原因になっている“シコリ”の解消を行っています。 シコリは、筋肉に、極度の負荷がかかった事で、それに耐える為に、筋肉の繊維がピンと紐(ひも)状に強く凝り固まってしまい、元に戻れなくなっているので、上からシコリを触ると、硬く、コリコリと感じられます。 また、不快さを我慢していると、痛みを抑える働きが低下して、「張った」感じや「突っ張った」感じが強まったり、「ジンジン」とした強い不快感が増したりします。, デスクワークをしているうちに、肩甲骨付近の筋肉がコワバッテ、固まってくると、肩甲骨の位置が、本来の位置からズレタ状態になります。 この結果、肩甲骨が肩方向で引っかかったようになり、あまり自覚される事はありませんが、肩甲骨が動きづらくなり、肩の後ろ側で、多少、ジンジンと軽い痛みを感じる事があります。, このような、肩甲骨の位置が本来の位置からズレテ、動きづらくなった状態を、『さびつき肩甲骨』と言います。 エステサロンでリンパマッサージを受けたときに、ゴリゴリした箇所があって「これは何だろう?」と気になったことはありませんか?, 「ゴリゴリは老廃物が溜まったところだから」といわれて、強く押しつぶすようにマッサージされた経験をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。, そして、ゴリゴリを押されてあまりに痛いと、「本当にこんなに強くマッサージして大丈夫なのかな」と心配になってしまいますよね。, そこでこの記事では、まずリンパマッサージで触れるゴリゴリした箇所の正体を紹介します。, また、ゴリゴリを解消するために、自宅で毎日取り組めるセルフケアもお伝えします。ゴリゴリがいったい何なのか正しくわかり、ゴリゴリにどのように対処すればよいのかも知ることができます。, さらに、ゴリゴリの正体を踏まえて、ゴリゴリを強くもんでも大丈夫なのかどうか説明します。, ゴリゴリを強くほぐそうとするエステサロンも多く存在しますが、これを知っておけば、正しいエステサロン選びの参考になるはずです。, この記事を通して正しい知識が身につき、効果の高いリンパマッサージを受けられるお手伝いができれば幸いです。, リンパマッサージで触れるゴリゴリの最も一般的な正体は筋肉です。筋肉を構成している筋線維が意図せず収縮してしまうことで、ゴリゴリと硬くなってしまうのです。, この2種類の筋線維は、普段は互いに離れていますが、筋肉に常に負荷がかかるような状態になってしまうと、ぎゅっと連結して固まってしまうのです。, こうして、筋線維が固まった状態がゴリゴリの正体です。押すと痛みを伴うこともあります。, 【「ゴリゴリ=老廃物」とよくいわれる理由】 「ゴリゴリは老廃物だ」と言われることがあります。それは、老廃物が、筋肉の収縮の原因になっていることが多いからです。, 老廃物とは、体内で不要になった物質のことを指します。老廃物自体が強い毒性を持つわけではありませんが、老廃物の蓄積は体の機能を低下させる原因になります。, ですから、老廃物が溜まることで、筋肉に余計な負荷がかかり、筋肉が固まってしまうことは充分考えられるわけです。, 「老廃物が原因となってゴリゴリが生じている」と考えると、「ゴリゴリは老廃物だ」という捉え方も、あながち間違いではないと言えるでしょう。, ゴリゴリと硬くなってしまった箇所を解消するには、リンパの流れを良くすることが大切です。リンパの流れが良くなれば、ゴリゴリの原因となっている老廃物を排出しやすくなるからです。, リンパの流れは、セルフケアで改善することができます。3つの方法を紹介しますので、ぜひ日常的に行ってみてください。, ゴリゴリしている箇所とその周辺を、やさしくなでるようにしてリンパマッサージを行いましょう。リンパマッサージによってリンパの流れが促進されるからです。, 力を入れてゴリゴリを無理やりほぐそうとする必要はありません。リンパ管は表皮のすぐ下を通っていますので、なでるだけでもリンパの流れは充分に改善され、それに伴って老廃物の排出が促進されます。力を入れすぎると、組織が傷ついて逆効果になることがありますので、あくまでやさしくマッサージしてください。, ポイントは、最も近くにある大きなリンパ節に向かってマッサージをしていくことです。大きなリンパ節は、鎖骨、脇の下、膝裏、鼠径部にあります。例えばふくらはぎのマッサージなら膝裏に向かって、腕のマッサージなら脇の下に向かって、なでるようにマッサージを行いましょう。, シャワーで済ませず、湯船につかって体をしっかり温めましょう。湯船につかるだけでも、リンパの流れが促進されるからです。, 湯船につかることで、全身に水圧がかかります。水圧がかかることで、リンパ管にも圧がかかりますので、マッサージと似たような効果が得られてリンパが流れやすくなるのです。, また体を芯から温めることで、血行が良くなり、筋肉の緊張が緩みます。ゴリゴリは筋肉が固まったものですから、体が温まることでゴリゴリも解消しやすくなります。, 2-1で紹介したリンパマッサージも、お風呂上がりに行うのがおすすめです。お風呂で体を温めてからリンパマッサージをすると、既にリンパの流れが良くなっている状態ですので、さらに高い効果が得られます。, 水分補給をしっかり行いましょう。水分を摂ることで、それだけ老廃物も流れやすくなるからです。, 補給された水分は、血液やリンパとなって、全身に栄養や酸素を届ける役割を果たします。充分に水分補給を行うことで、体中に必要なものが行き渡るのです。また、水分が増えることでリンパが増えて、溜まった老廃物を流しやすくなります。適度な水分補給は、それ自体がデトックスになるのです。, 2-1のリンパマッサージを行う前後にも水分補給をしましょう。マッサージの前後に各コップ1杯程度の水分を飲むことで、老廃物の排出が促進されて、マッサージの効果を高めることができます。, ゴリゴリは、エステサロンのリンパマッサージでも解消できます。高い技術を持ったプロにマッサージしてもらえば、セルフケア以上に高い効果が得られるでしょう。, しかし、エステサロンでリンパマッサージを受ける場合に、気をつけることが1つあります。それは、ゴリゴリした箇所を強く押しつぶすようにマッサージするエステサロンは避けるべきだということです。力を入れて押さなくてもリンパマッサージの効果は得られますし、力を入れすぎるとかえって悪影響が生じるおそれがあるからです。, 1章でお伝えしたように、ゴリゴリの正体は筋肉です。力をかけすぎてしまうと、筋線維が傷ついて、マッサージ後も痛みが残ってしまう恐れがあります。また、毛細血管が損傷して、内出血やあざができてしまうこともあります。2-1で説明した通り、強い圧をかけなくても、なでる程度の圧でリンパは流れますので、力を入れてマッサージする必要はないのです。, サロンによっては、ツボ押しなど別の施術を組み合わせて行っている可能性がありますので、圧が強いこと自体が間違いとは断言できません。しかし、「ゴリゴリした箇所は老廃物だからしっかり揉みほぐした方が良い」などと、むやみに力を入れてマッサージを行うエステサロンの場合、知識や技術の面で不安が残ります。, ※出典:消費者庁平成29年5月26日付ニュースリリース「法的な資格制度がない医業類似行為の手技による施術は慎重に」, リンパマッサージには法的な資格制度がないこともあって、技術レベルはまちまちです。むやみに力を込めてマッサージするエステサロンは、身体のしくみをよく理解しないまま危険なマッサージを行っている可能性もあります。, 本来、リンパマッサージは痛くないものなのです。エステサロンに通う場合、実際に施術を受けて「痛みがきつかった」と感じるエステサロンや、施術の翌日まで痛みが残ってしまうようなエステサロンは、避けることをおすすめします。, また、そもそもゴリゴリした箇所に強い違和感があったり、痛んだりするようであれば、医療機関を受信するようにしてください。それが病気の症状の可能性もあるからです。, リンパマッサージでのゴリゴリの正体は、筋肉が意図せず収縮してしまったものです。「ゴリゴリは老廃物だ」といわれることがありますが、老廃物はゴリゴリの原因になっていると考えられます。, 繰り返しますが、ゴリゴリを強く押しつぶすようにマッサージするエステサロンは避けましょう。, 本来、リンパマッサージは痛みの強いものではなく、なでる程度の力で充分効果があります。, 効果的なリンパマッサージを行ってくれるエステサロンに巡り合えるよう、お祈りしています。, リンパマッサージは自分でも行えるものの、熟練のプロの施術はやはり違います。力を抜いてリラックスしたところを、優しく、それでいてしっかりとリンパを流してもらうことは、至福のリラクゼーション体験になるでしょう。, ぜひ一度リンパマッサージにトライしてみませんか?マッサージ・リラクゼーションサロンの検索・予約サイト『EPARKリラク&エステ』なら、お近くのリンパマッサージサロンを探すことができます。さらに施術が割引になるキャンペーンや、新規のお客さま限定のお得なクーポンも利用できます。, 気になった方は以下のボタンから『EPARKリラク&エステ』のページをご覧になってみてください。, 体に癒しと健康を!『EPARKリラク&エステ』は、マッサージ・リラクゼーション・エステ・フィットネスクラブの検索・予約ができるサイトです。私たち編集部は、癒しと健康に関するコラムから専門的な記事まで、主に読み物の制作を担当しています。.

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